Jóga pro seniory - pozitivní vnímání vlastního těla

Cvičení pro starší generaci je pomalejší, více vnímáme sami sebe, abychom tělu neublížili, ale naopak mu prospěli.

Každý cvik má různé varianty pro jednotlivá fyzická omezení, tak aby se každý mohl svým způsobem zapojit.

Prohlubujeme principy jógy – neporovnáváme se, přijímáme své tělo takové jaké je, protože ještě více v tomto období je každý den jiný, v jiné kondici.

Zařazujeme fyzioterapeutické a rehabilitační cviky pro zdravá záda, protahujeme celé tělo, zvláště se věnujeme dechovým cvičením, pozitivnímu myšlení a závěrečné relaxaci. 
Při cvičení využíváme pomůcky, které podpoří křehčí klouby a různá fyzická omezení (bločky, pásky, overbally, deky, stěny v místnosti, židle…)
Nikdy necvičíme přes bolest, ale naopak pro radost, uvolnění a dobrý pocit. 

cviky_pro_zada_kocka.png